Alba – Patanjali Yoga Sutra 0

Jeevamani Bhrajath Phana
Sahasra Vidruth Vishwambara
Mandalaya Ananthaya
Nagarajaya Namaha
Abahu Prushakaram
Shanka Chakrasi Dharineem
Sahasra Shirasam Shewatam
Pranavami Patanjalem

Atha Yoganushasanam
Пришло время объяснить Йогу

Yogascittavrttinirodah
Йога - это контроль волнений ума

Yama Niyama Asana Prayama Pratyahara Dharana Dhyana Samadha Yostavangani

Яма (предписания этических принципов), Нияма (предписания самодисциплины), Асана (Гимнастика Йогов), Пранаяма (Дахательная гимнастика Йогов - контроль дыхания), Пратьяхара (контроль органов чувств), Дхарана (концентрация), Дхъяна (Медитация), Самадхи (Божественное Самоосознание)

Ahimsa Satya Asteya Brhmacarya Aparigraha Yamah
Ахимса (Ненасилие), Сатья (Правда), Астея (Не красть),
Брамхачарья (Контроль сексуальной энергии), Апариграха (Безкорыстие)

Sthirasukhamasanam
Асана - это неподвижность и расслабление

Tasmin Sati Svasaprasvasayorgativicchedah Pranaymah
Когда достигается совершенство в Асане, движение дыхания останавливается - это Пранаяма